아기를 하루 종일 안고 돌보다 보면 가장 먼저 비명을 지르는 부위가 어디일까요?바로 어깨와 등입니다. 수유, 안아 달래기, 재우기 등 반복되는 동작은한쪽 팔이나 어깨에만 힘이 집중되기 때문에 쉽게 뭉치고 통증이 생깁니다.하지만 이 고질적인 어깨 통증도, 매일 10분만 꾸준히 스트레칭을 해주면 훨씬 가벼워질 수 있습니다.오늘은 육아로 지친 어깨와 등, 목 근육을 풀어주는 데 효과적인 10분 스트레칭 루틴을 소개합니다.부드럽게 근육을 이완시키고 자세를 교정하면서, 하루의 피로를 말끔히 풀어보세요.육아맘이 스트레칭을 해야 하는 이유출산 이후 체형은 무너지고, 근육은 약해지고,특히 육아 초기에는 아기를 자주 안아야 하므로 상체 부담이 극심해집니다.이런 상태가 반복되면 만성 통증으로 발전할 수 있습니다.어깨 통증..